初跑者可以穿一体成型的运动服进行跑步。这种运动服通常是采用高弹性的材料制成，能够优美地贴合身体，增加身体的稳定性。由于其材质柔软舒适，对于初跑者来说也能够减少摩擦和不适感。然而要注意的是，一体成型的运动服在运动时可能会对身体造成一定的限制，因此购买时需要选购适合自己的尺码和合适的款式。

同时，跑步时还需要配合透气、吸汗的运动鞋和厚度适中的袜子，以确保身体能够得到充分的舒适和保护。