第一次办健身卡的注意事项是要选择适合自己的健身场所和健身项目。

首先，要明确自己的健身目标和需求，是想要增肌还是减脂，是想要进行有氧运动还是力量训练。

根据自己的目标选择适合的健身场所和项目，这样才能更好地达到自己的健身目标。

其次，要了解健身场所的设施和服务。

选择一个设备齐全、环境舒适、服务周到的健身场所，这样可以提高自己的健身体验和效果。

另外，还要注意签订合同时的条款和细则，了解健身卡的有效期、退卡规定、停卡和转卡等相关事项，以免日后发生纠纷或不必要的损失。

最后，要制定合理的健身计划和目标，并坚持锻炼。

办理健身卡只是第一步，真正的关键在于坚持锻炼，养成良好的健身习惯，才能获得健康和身材上的改善。

总结起来，第一次办健身卡的注意事项包括选择适合自己的健身场所和项目、了解场所设施和服务、注意签订合同的条款和细则，以及制定合理的健身计划并坚持锻炼。

只有这样，才能在健身过程中获得更好的效果和体验。