如果你的笔身头（笔尖）卡在笔盖里无法取出，你可以尝试以下方法：

1. 用力拔出：首先，用力握住笔身，用另一只手牢固地握住笔盖，然后用力向外拔出。有时候，笔身头可能只是卡住了一点，通过用力拔出可以解决问题。

2. 轻轻扭转：如果用力拔出没有成功，你可以尝试轻轻扭转笔身头。有时候，笔身头的位置可能正好与笔盖的插槽对不齐，通过扭转可以改变位置，然后再尝试拔出。

3. 使用工具：如果以上方法都没有成功，你可以使用细长的工具，如针或牙签。小心地将工具插入笔盖和笔身头之间，轻轻松动，试图解开卡住的位置，然后再尝试拔出。

4. 咨询专业人士：如果以上方法仍然无法取出笔身头，最好在不损坏笔盖和笔身的前提下，咨询专业人士，如文具店员工或修理工。

请注意，在尝试取出笔身头时要小心操作，避免对笔身和笔盖造成损坏。