练腿可以帮助你塑造更好的身材比例，让腿部肌群更加发达，提高身体的稳定性和平衡性。

而不练腿可能会导致下半身纤细，身材比例不协调，甚至影响到身体的稳定性和平衡性。

所以，如果你想拥有更健康、更协调的身材，不妨试试练腿吧！