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每天晚上跳绳要跳多久才会瘦
时间:2025-04-13 05:03:29
答案

每天跳绳40分钟,连续坚持一个月,应该是能瘦的。因为跳绳为全身运动,燃脂效率非常高高,10分钟中等频率的跳绳,大约相当于20-30分钟的慢跑。

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