1. 鸡蛋：鸡蛋是富含蛋白质的经典食品，而且含有大约6.5克的白蛋白，占总蛋白质的60%左右。

2. 牛奶：牛奶是另一种含有高量白蛋白的食品，每升牛奶含有约35克的蛋白质，其中也包括一定量的白蛋白。

3. 南瓜子：南瓜子是来自南瓜的种子，含有约30克的蛋白质每100克，其中约9-13%是白蛋白。