银鹭紫薯紫米粥的热量因配方不同而不同，但一般来说是相对较高的。

原因是紫薯和紫米本身就含有较多糖类和淀粉类物质，如果再加上炼乳等高热量的原料，就会导致热量比较高。

如果你想要减少摄入热量，可以选择用低糖低脂的牛奶代替炼乳，或者少放糖等控制热量。

另外，饮食中应该注意营养均衡，不要只吃一种食物就导致热量过多。