选择适合的CF卡容量取决于您的具体需求和预算。CF卡（CompactFlash）是一种用于存储照片和视频的存储介质，容量一般从数GB到数百GB不等。

对于拍摄视频的需求，以下几点可以帮助您选择适合的CF卡容量：

1. 分辨率和帧率：较高的视频分辨率和帧率会占用更多的存储空间。例如，4K分辨率的视频相对于1080p分辨率的视频将占用更多的存储空间。

2. 视频编码格式：不同的视频编码格式对存储需求有所不同。某些编码格式可以更高效地压缩视频文件，减少存储空间的占用。

3. 录制时间：您计划录制的视频时间越长，您需要的存储空间就越大。

一般来说，对于普通用户来说，64GB或128GB的CF卡容量已经足够满足一般的视频拍摄需求。如果您需要更长的录制时间或更高的视频质量，可以考虑256GB或更大容量的CF卡。

请注意，不同的相机型号和配置可能对CF卡的最大支持容量有限制。在购买CF卡之前，建议查阅相机的规格和建议容量，以确保所选的CF卡与您的相机兼容。