立冬是冬季的开始，气温逐渐下降，人们的身体需要更多的能量来保持温暖。以下是一些可以暖身子的食物：

1.肉类：如羊肉、牛肉、鸡肉等，这些肉类富含蛋白质和脂肪，可以提供身体所需的热量。

2.根茎类蔬菜：如胡萝卜、土豆、红薯等，这些蔬菜富含淀粉和纤维素，可以提供能量并帮助消化。

3.热性水果：如龙眼、荔枝、榴莲等，这些水果性温热，可以补充身体的糖分和维生素，同时也有助于保暖。

4.坚果类：如核桃、杏仁、腰果等，这些坚果富含蛋白质、脂肪和维生素，可以提供能量和营养。

5.粥类：如小米粥、红豆粥、燕麦粥等，这些粥类易于消化，可以提供身体所需的热量和水分。

需要注意的是，每个人的体质不同，食物的选择也应该根据个人情况进行调整。同时，饮食要均衡，不要过量食用某一种食物，以免引起身体不适。