1. 打开支付宝，进入“我的”页面。

2. 选择“支付宝会员”并进入。

3. 在会员页面选择“蚂蚁森林”。

4. 在蚂蚁森林中选择“能量兑换”。

5. 选择“蚂蚁e卡”并输入兑换数量，点击“兑换”即可。