想要增高不妨试试这些家常小妙招。

1.进行常规运动，例如篮球、游泳、健身等有助于刺激生长激素释放。

2.养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，促进身体发育。

3.坚持做拉伸运动，它可以促进肌肉和关节的活动性，从而使身体更加灵活。

4.调整饮食，在饮食中摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分有益于身体的生长发育和骨骼健康。另外，家里也可以做一些小小的改动来帮助增高，例如使用增高垫、调整餐桌和椅子高度等。