首先，要准备充足的理由和证明自己的工作表现，比如提高了销售额或者完成了项目。

然后，可以请求和上司进行一次面谈，先感谢上司对自己的支持和帮助，然后明确表达想要升职加薪的愿望，强调自己的价值和潜力，并提供相应的数据和实例。

最后，要注意态度和措辞，尊重上司的决定并保持职业的态度，即使没有达成目的，也不要失去信心和努力。