对于 2 岁的小孩手机上瘾，以下是一些可能有帮助的方法：

1.限制使用时间：制定规定，例如每天只能看手机一定的时间，并且逐渐减少。

2.提供替代活动：鼓励孩子参与其他活动，如阅读、玩耍、户外运动等，以减少对手机的依赖。

3.设定榜样：家长自己也要控制使用手机的时间，给孩子树立好榜样。

4.建立规则：明确告诉孩子手机使用的规则，如在吃饭、睡觉前不能使用手机。

5.分散注意力：当孩子想玩手机时，可以尝试用其他有趣的事情吸引他们的注意力，如玩游戏、讲故事等。

6.使用定时器或闹钟：设置定时器，提醒孩子时间到了，该停止使用手机了。

7.与孩子沟通：和孩子交流，了解他们为什么喜欢玩手机，然后尝试提供其他满足他们需求的方式。

8.鼓励社交互动：增加孩子与其他孩子的互动，参加亲子活动或社交聚会。

9.设立无手机区域：在家里设立一些无手机的区域，如卧室、餐桌等，培养孩子在这些区域不使用手机的习惯。

10.给予奖励：当孩子遵守手机使用规则时，可以给予适当的奖励。

最重要的是，要有耐心和坚持，帮助孩子建立良好的手机使用习惯。同时，也要关注孩子的身心发展，确保他们有足够的运动、社交和学习时间。如果问题严重，也可以考虑寻求专业帮助，如儿童心理咨询师的建议。你家孩子平时喜欢玩手机里的什么内容呢？