健身之后洗热水澡，是可以让肌肉得到有效放松，对身体也是有好处的，我们有的人喜欢健身冲凉水澡，身体发热得时候突然冷水洗澡，会导致肌肉得不到放松缓解，而且也容易受凉，所以一定要洗热水澡