要提取123网盘中的文件到手机上，首先打开手机浏览器，登录123网盘账号，找到需要提取的文件，点击下载按钮，选择下载路径为手机本地存储位置，等待文件下载完成后即可在手机上查看和使用。可以选择在设置中将文件直接自动保存到手机本地，方便快捷地获取文件。如果是大文件，建议连接Wi-Fi网络进行下载，避免消耗过多手机流量。提取文件到手机上需要注意文件大小和网络连接稳定性，以确保顺利完成操作。