1. 首先，查看你与宿舍管理方签订的合同或协议，了解押金退还的相关条款和规定。
2. 如果你认为自己符合退还押金的条件，但宿舍管理方拒绝退还，你可以与他们进行沟通，提供相关证据和理由，要求退还押金。
3. 如果沟通无果，你可以寻求法律援助或咨询相关法律机构，了解你的权益和可行的解决方案。
4. 在与宿舍管理方沟通或采取法律行动时，保留好相关证据，如合同通信记录等，以便维护自己的权益。
以上是一般情况下的解决方法，具体情况可能因地区和合同条款而有所不同。如果你的问题涉及特定的法律问题，建议咨询专业律师以获取更准确的建议。