必备物品包括：合适的鞋子、足够的水、食物、防晒用品、地图或导航设备、头灯或手电筒以及急救包等。

之所以需要这些物品，是因为远足拉练需要长时间的行走，需要合适的鞋子以避免脚部受伤；足够的水和食物能够提供足够的能量和水分，避免身体出现缺水或饥饿现象；防晒用品是为了避免皮肤受到太阳的伤害；地图或导航设备是为了避免迷路；头灯或手电筒是为了应对夜间行走；急救包则是为了解决突发状况。

当然，还可以根据个人需要，携带其他必要的装备或物品。

总之，远足拉练前要做好准备，保障自身安全和舒适。