继续跑步是非常有益的。跑步可以帮助你保持身体健康和身材，提高心肺功能和耐力，增强免疫力和调节自律神经系统，还可以缓解压力和焦虑。但是需要注意的是，要合理控制运动强度和时间，避免过度运动引起的身体损伤和疲劳。

此外，在气象条件不好时，建议进行适当的室内运动，避免受到严寒或酷暑的伤害。

维持适当的锻炼和休息，以及注意营养均衡也是非常重要的，这样才能更好地享受运动带来的健康益处。