主要有两种：一种是蒸馏法，另一种是溶剂萃取法。

蒸馏法是最常用的方法，通过加热和蒸汽将乳香树脂中的精油蒸馏出来。具体步骤如下：

将乳香树脂研磨成细粉。

将粉末放入蒸馏器中，加入适量的水或有机溶剂。

加热蒸馏器，使精油与水或有机溶剂共同蒸发。

通过冷凝器将蒸汽冷凝成液体，收集得到的液体即为乳香精油。

溶剂萃取法是一种较新的提炼方法，通过使用有机溶剂从乳香树脂中萃取出精油。具体步骤如下：

将乳香树脂研磨成细粉。

使用适当的有机溶剂浸泡粉末，通常需要数小时或数天。

过滤掉多余的溶剂，收集滤液。

通过蒸发溶剂得到精油。

无论使用哪种方法，得到的乳香精油都需要进行进一步的提纯和加工，以去除杂质和异味，确保其质量和纯度。