1 普拉提和健身房各有其优劣，不能简单地比较哪个塑形效果更好。

2 普拉提是一种注重肌肉控制和姿势掌控的运动，可以帮助加强身体的核心、提高身体柔韧性和稳定性，达到塑形效果。

健身房则注重重量训练和有氧运动，可以帮助提高肌肉量、燃烧脂肪，也可以达到塑形效果。

3 因此，如果想要综合训练身体，可以选择同时进行普拉提和健身房训练，以达到更好的塑形效果。