选择苹果手机号容量时，需要根据您的实际需求来决定。以下是一些建议供您参考：

1. 如果您主要用于接听电话、发送短信和浏览网页，对手机存储空间要求不高，那么可以选择32GB或128GB的容量。一般来说，32GB足够满足基本需求，而128GB则更适合有一定存储需求的用户。

2. 如果您喜欢拍照、录像、下载应用和游戏，或者需要存储大量音乐、电影等文件，那么建议选择256GB或更高的容量。这样可以确保有足够的存储空间来满足您的多种需求。

3. 如果您对存储空间有较高要求，可以考虑购买具有更大容量的手机，如512GB或1TB版本。不过，请注意，较高容量的手机通常价格更高。

4. 在选择手机容量时，还要考虑其他因素，如预算、手机性能、电池续航等。您可以根据自己的使用习惯和需求来权衡这些因素，以选出最适合自己的手机。

总之，在选择苹果手机号容量时，要结合自己的实际需求和预算来决定。较小容量的手机在价格上有一定优势，而较大容量的手机能满足更多存储需求。建议您在购买前充分了解手机的性能、电池续航等方面的信息，以便做出明智的决策。