要想头发浓密，可以尝试以下食物：
含高蛋白的食物。鸡蛋、牛奶和瘦肉等食物富含高蛋白，有助于头发生长。
含黑色素的食物。黑豆、黑芝麻、黑米等食物富含黑色素，有助于头发色泽加深。
含铁质的食物。黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾等食物富含铁质，有助于补血生发。
含维生素E的食物。芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜等食物富含维生素E，可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
含维生素B6的食物。麦片、花生、豆类、香蕉等食物富含维生素B6，有预防白发和促进头发生长的作用。
含多种营养素的食物。蔬菜、水果等食物含有许多构成发质所必需的微量元素，有助于头发健康生长。