力量训练出汗与不出汗没有好坏之分，只要达到锻炼效果即可。

汗水的主要作用是调节体温，而非直接导致力量训练的效果。在力量训练中，心率和呼吸的控制更为重要。只有在保持适当的心率、控制呼吸、有节奏地进行训练，才能获得最佳的训练效果。过多的流汗可能会导致身体脱水，影响身体的正常代谢和肌肉的增长。同时，流汗过多也可能会引发训练中的抽筋、疲劳等问题，影响训练进程。

因此，在进行力量训练时，不能单纯地以流汗多少来衡量训练效果的好坏，而是要注重心率和呼吸的控制，以及训练的持续性和渐进性。