每周至少一至两次在身体局部涂擦，同时作局部按摩，促进血液循环，使之渗入皮肤角质层，如果能在使用前在指定部位先按摩发热则更有效，建议在每次沐浴后使用更佳。一般来说，瘦身精油在使用后几分钟就开始起效，可以持续数小时。配合运动效果更好。