两天不洗头很臭的原因是因为头皮和发丝上堆积了汗水和油脂，这些就是细菌繁殖的温床。

要缓解这种情况，可以使用干洗喷雾或干洗粉，这些产品可以吸收汗水和油脂，使头发看起来清爽干净。另外，也可以尝试用一些芳香的精油或干发喷雾来掩盖臭味。但是，为了保持最佳的头发和头皮健康，最好时常洗头。