应该补充维生素、矿物质和蛋白质等营养物质。

2 因为随着年龄的增长，女性身体的各个系统功能开始逐渐下降，需要更多的营养物质来维持身体的正常运转，尤其是维生素B、C、D、E、钙、铁等。

3 可以通过增加蛋白质摄入量，多吃蔬菜和水果，或者选择适合自己的营养补充剂来补充所需的营养物质。此外，还应该定期进行身体检查，及时发现并处理身体健康问题。