爬天都峰的俗语为“登高必自助，莫依僧勿依”。这句话传承了古代登山者的智慧和经验，意思是登高远望须要靠自己的精神力量，不要依赖于其他人的帮助。

这句话也含有爬山的难度和危险，需要有决心和勇气的意味。爬天都峰不仅是一种体力和技能的挑战，更是一种精神上的考验。这个俗语提醒我们，要在追求目标的道路上坚定不移地走下去，不依赖于别人的帮助，凭借自己的努力攀登高峰。