冰面超级跳，需要一定的技巧和实践经验。

首先，要选择一个合适的起跳点，如冰面突出的边缘或者离开冰面的跳板。

接着，要通过后退的动作积攒一定的势能，同时注意保持平衡。

随后，利用身体的力量和沉着的心态，在合适的时机向上跃起，并用足够的力量弹起腿，完成跳跃动作。

在跳跃过程中，需要保持身体的并踩技巧，同时利用手臂的力量协助完成旋转和着陆。最后，保持平衡，完成稳定的着陆。练习时需要逐步掌握技巧，同时注意安全和保护关节。