洞头岛是浙江省温州市瓯海区下辖的一个海岛，上岛的方式如下：

1.乘坐船只：从温州市区或瓯海区的港口乘坐船只前往洞头岛，船程约1-2小时。

2.自驾车：从温州市区或瓯海区驾车前往洞头岛，需要通过海底隧道或跨海大桥，路程约1-2小时。

3.公共交通：从温州市区或瓯海区乘坐公共汽车前往洞头岛，需要在瓯海区的汽车站或温州市区的汽车站转乘前往洞头岛的公交车，路程约2-3小时。

总之，无论选择哪种方式，都需要提前了解好船班、路线和时间，以免耽误行程。