避免窃听的方法通常有四种：
一、淹没法。即当怀疑宅内存在窃听器时，因为一时查找不出来又暂时不宜惊动，打电话时，可以用播映音乐或增加噪音方法，将自己的声音信号吞没。因为窃听器通常不具备分辨信号的功用；
二、信号屏蔽：信号屏蔽方式目前采用的较多，以切断、干扰窃听器材的信号传输途径实现防窃听的目的。但目前存在的弊端是，信号屏蔽范围虽然有大概范围，但该范围并不可控，设备开启时可能会对周边正常通信信号造成干扰；
三、电磁干扰：利用电磁波对窃密器材进行干扰。超声波干扰：利用高频超声波冲击窃密器材拾音咪头，主要运用于对录音器材的干扰，使录音器材录下的声音完全变成毫无规律的噪声。