退休后的一金可以通过以下几种方式领取：

一是到当地社保局或银行柜台领取现金；

二是通过银行转账到个人账户；

三是通过邮寄支票或电汇的方式领取。领取时需要带上个人身份证及银行卡，并根据当地规定进行相关手续。同时，建议提前了解退休金领取政策，并选择合适的领取方式，以便顺利领取退休金。