要帮助内向孩子建立自信，家长应该在家中创造一个支持和鼓励孩子表达自己的环境，让孩子感受到自己的言行是有价值的，并且允许孩子自己去做决定和犯错。

此外，训练孩子的社交技能也是关键，例如教他们自我介绍、与他人建立有意义的对话和尝试主动与陌生人交流。

最重要的是，家长应该让孩子知道自信不是取决于外在的成就和反馈，而是跟内在的价值观和信念有关，反复地鼓励孩子相信自己，勇敢地去追求自己的目标和梦想。