减脂一个星期左右量一次围度，因为过于频繁的量围度，有可能会打击到减肥的信心。

在减肥的过程中，建议吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜，膳食纤维可以帮助消化，促进减肥的进行。 多喝水可以促进身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。