1.300g鸡胸肉➕200g牛肉➕150g鸭胸肉➕100g猪肝➕100g鸭胗➕100g三文鱼➕5个蛋黄

2.300g鸡胸肉➕200g牛肉➕100g鸡心➕100g鸡肝➕100g青口贝➕5个蛋黄

400g鸡胸肉➕200g鸭胸肉➕100g猪肝➕100g牙心➕100g巴沙鱼➕5个蛋黄

这些食材都可以通过各种买菜小程序轻松买到！！成本不到40就可以吃一个月！！真的比买啥零食罐头啥的更有营养！又经济划算！！