好久不见的恋人在聊天时可能会有些尴尬和不自在，以下是一些建议：

1. 找一个适当的时机：聊天时机的选择非常重要，如果找到一个合适的时间，双方就会更放松和自然。可以选择一个舒适的环境，如晚餐后、休息时、周末，避免双方都在忙碌的工作中，以免造成干扰和负担。

2. 以问候和感兴趣为首要任务： 在开始的时候，可以用一些问候短语来打破气氛，如“最近过得怎么样？”或“今天有什么好消息吗？”等等来引起对方的注意和参与。要尽可能展现自己对对方的关心和兴趣，询问对方的近况和生活情况，以及感兴趣的话题，同时也分享自己的生活变化和最近的发现和感受。

3. 共同的话题：选择一些可以让双方互相了解和交流的话题，如共同喜欢的音乐、电影、旅行，或是政治、文化、社会事件等话题。有共同的话题可以让两人慢慢进入聊天状态，并构建共同的新生活，如果双方都有兴趣，可以继续深入交流和讨论。

4. 避免讨论敏感话题：避免一些敏感的话题，如分手原因、旧恋情、政治立场、宗教信仰等等，这些话题容易造成争执和矛盾，影响到两人之间的关系。聊天的目的是促进双方的交流和理解，而不是伤害和冲突。

5. 长期计划：在聊天的过程中，可以着眼于两人的长期计划和期望，谈论今后的发展和生活目标。这个话题可以让两人共同展望未来，为两人的关系建立一个更具有科学性和价值的基础，也可以在促进两人之间的情感交流和互动。

总之，好久不见的恋人聊天可能会遇到一些尴尬和不自在的情况，但只要用一些合适的方法和技巧，做到关注对方、关注自己，聊天就会很愉快，并且能促进两人之间的关系进一步发展。