练习五年级下册的字，你可以按照以下步骤进行：

选择练习材料：首先，你需要一本五年级下册的语文课本或者相关的字帖。确保你有足够的练习材料。

观察字形：在开始练习之前，仔细观察每个字的字形。注意字的笔画顺序、结构比例和笔画的粗细变化。

练习基本笔画：练习书法的基础是基本笔画。确保你能够熟练书写横、竖、撇、捺等基本笔画，并控制它们的粗细和速度。

摹写和临写：使用摹写纸或者透明纸，放在课本或字帖上，摹写每个字。摹写时，尽量让笔画的走向和原字保持一致。摹写熟练后，尝试临写，即直接在纸上书写，不依赖摹写纸。

对照检查：每写完一个字后，与课本或字帖上的原字进行对照，找出差距和不足。特别注意笔画的连接、起笔和收笔的位置，以及字体的整体比例。

持续练习：要想提高书法水平，需要持续的练习。每天安排一段时间专门用于练习，可以选择练习单个字，也可以练习整篇课文。

寻求反馈：在练习过程中，可以请老师或家长给予反馈，指出你的不足和需要改进的地方。你也可以将自己的练习作品与同学交流，相互学习和提高。

培养兴趣：将练习书法视为一种享受，而不是一项任务。可以选择一些你喜欢的诗句或者段落进行书写，这样会让你更加投入和感兴趣。

记住，练习书法需要耐心和毅力。通过不断的练习和反思，你的书法水平会逐渐提高。祝你练习愉快，取得进步！