1. 准备工具：清洁纸巾、酒精或者专用的清洁液、镜头膜、挤气泡刮卡工具。

2. 将手机或者镜头放在干净的桌面上。确保手部干净，以免留下指纹或灰尘。

3. 使用纸巾将手机或镜头表面清洁干净，可以使用酒精擦拭，以确保表面没有油脂和污垢。

4. 打开镜头膜包装，根据镜头膜的大小将膜撕开，并将膜对准镜头位置。注意不要碰到膜的胶质部分。

5. 将镜头膜贴在镜头上，注意对准位置，用手轻轻压平贴合部分，让膜紧贴在手机或镜头表面。

6. 使用挤气泡刮卡工具，从镜头中间开始，轻轻将空气和气泡挤出，顺便将膜调整到合适位置。

7. 继续用刮卡工具将膜贴合整个镜头表面，确保没有气泡和皱折。

8. 如果有需要的话，使用纸巾或清洁布轻轻擦拭镜头表面，确保表面干净。