1 食品配料表热量可以通过计算每种配料的热量并相加得出。

2 食品配料表上的每种配料都会标注其每100克或每份（例如一片、一颗等）的热量。

可以根据所使用的配料用称重器或计量器测量出所需的用量，并将每种配料的热量乘以其使用的量，再将所有结果相加即可得到总热量。

3 此外，需要注意的是食品配料表上标注的热量是指配料本身的热量，不包括加工、烹调等过程中增加的热量。

因此，在计算食品的总热量时，还需要考虑到烹调过程中增加的热量。