可以尝试以下方法:

1. 定期锻炼:锻炼可以帮助大脑保持活跃,提高记忆能力。可以通过跑步、游泳、瑜伽等方式来进行锻炼。

2. 保持身体健康:身体健康对大脑健康非常重要。要保持身体健康,需要定期进行运动、饮食健康、睡眠充足等。

3. 学习新事物:学习新事物可以提高大脑的记忆能力。可以在学习中不断挑战自己,让自己保持对学习的兴趣和热情。

4. 使用记忆技巧:使用记忆技巧可以帮助更好地记忆新事物。例如,可以使用联想、故事、图像等方式来记忆。

5. 保持积极心态:保持积极心态可以帮助更好地应对挑战和压力,从而提高记忆能力。

需要注意的是,记忆力的恢复是一个逐渐的过程,不可能在短时间内恢复到以前的状态。因此,需要保持耐心和积极的心态,并不断努力提高自己的记忆能力。