男生很瘦可以通过以下几种方式锻炼身体：

增加卡路里摄入量 。建议每天增加500~1000卡路里的摄入量，主要摄入蛋白质和碳水化合物等。

进行重量训练 。建议使用自由重量器械如哑铃、杠铃等进行深蹲、卧推等训练，每次训练3~4组，每组8~12次。

进行间歇训练 。通过快速完成一些力量练习，每次训练时间10~20分钟。

进行有氧运动 。建议每周进行2~3次，如慢跑、游泳、骑车等。

合理休息 。每周至少保证1~2天的休息，帮助肌肉恢复，让身体能够更好的适应训练。