（1）组合式击剑运动专项素质训练方法，专项步伐前后移动往返(14m×5次)

运动员穿比赛服装持剑，击剑实战姿势一列横队站立，沿着剑道延伸方向连续向前或后退平稳移动。负荷后运动员的心率应达到185次/min以上。提高步伐移动速度和耐力，培养心理素质，锻炼意志品质。

（2）持剑向前一步弓步刺靶，退回原地重复18次(多人同时进行)。

根据运动员的身高，设计中远距离启动点，前脚站在起点上，完成向前一步弓步剌靶，刺点目标集中，完成动作舒展连贯，运动员在剑尖落点同时喊叫，以提高士气，完成剌靶后退回起点，重复进行。负荷后运动员的心率应达到188次/min以上 2.3击剑运动员的力量特征及力量的练习 。提高弓步进攻速度、深度、耐力和动作的连贯性。