1 一万小时定律是指一个人要想成为某个领域的专家，需要花费一万个小时的时间进行练习和学习。

2 这个定律来源于美国心理学家安德斯·埃里克森的研究，他发现在各种领域里的表现最优秀者，他们在学习和练习上的时间总量都在一万个小时以上。

3 陈教授的理解是，一万小时定律并不是简单地无脑地练习，而是要将练习过程中的反馈、调整、反思等过程融入其中，形成有效的学习模式。

内容延伸：

一万小时定律并不是一成不变的，不同领域、不同个体的情况都会有所不同。

此外，一万小时只是大体的估算，对于某些领域的学习，可能需要更多的时间去达到专业水平。