单调增减区间的计算方法如下：

1. 首先确定函数的定义域，即函数有意义的自变量x的取值范围。

2. 然后在这个定义域内，找出使得函数值f(x)随着x的增大而增大的区间，这个区间就是函数的单调递增区间。同理，找出使得函数值f(x)随着x的增大而减小的区间，这个区间就是函数的单调递减区间。

3. 对于一些简单的函数，可以通过观察函数的图像或者直接计算函数的导数来判断其单调性。