这种情况就是变声期，一般青春期大约12岁到16岁左右会发生声音的改变。保持良好的生活规律，不要熬夜，少吃刺激性食物，不要大声喊叫。注意多饮水，饮食以清淡为主，声音慢慢就可以好转。