如果你忘记了苹果手机7的密码，你可以通过iTunes或iCloud进行手机的恢复和重新激活。

如果你没有备份数据，你需要将手机重置为出厂设置，这将清除手机上的所有数据。

在初始设置中，你可以选择恢复iCloud或iTunes备份，以便恢复所有数据和设置。请注意，重新激活手机后，你需要输入你的iCloud或Apple ID账户信息，并且需要激活手机才能正常使用。