要证明父亲和母亲是自己的亲生父母，需要进行基因检测。人类的基因是从父母传递下来的，因此可以通过检测两者的DNA序列是否相同来确认亲子关系。

这种检测有着高度的可靠性和精准性，可以消除争议并确定家庭关系。

此外，还可以通过生物学特征如血型、眼睛颜色等方面来初步确定亲子关系。总之，基于科学技术的方法，可以证明自己的父母是真正的亲生父母。