一天十公里的运动量视个人情况而定，对于一些习惯运动的人来说，可能不算大，但对于久坐不动的人来说，这个运动量可能就比较大。

此外，运动量的大小还受到个人年龄、身体状况、运动强度等因素的影响，需要结合个人实际情况来评估。