鸿星尔克掣影和惊蛰都是一些被广泛认可的增高方法，但是它们各有所长。鸿星尔克掣影运动强调在高速运动中发挥出人体肌肉的爆发力，可以刺激骨骼生长，而惊蛰则通过按摩身体的特定穴位，促进血液循环和代谢，从而提高身高。总体来说，可以结合两种方法进行训练，最大化效果。但是需要注意，增高是一个综合的过程，除了锻炼，还需要合理的饮食、规律的生活习惯、良好的心态等来协助身体生长发育。