跑50米是一项高强度的运动，主要锻炼下肢的肌肉群，包括小腿肌肉、大腿肌肉和臀部肌肉等。在跑步时，腹肌和腰部肌肉需要稳定核心，确保身体的平衡和稳定。此外，肩膀和手臂的肌肉也会自然参与运动中，以帮助跑步者向前移动。总体来说，跑50米能够锻炼全身的肌肉，尤其是下肢的肌肉，同时也能增强心肺功能和提高耐力。因此，跑50米是一项很好的全身训练方式，可以帮助人们增强体质和保持健康。