心理学可以帮助我们理解自己的情绪和行为，从而采取积极的行动来促进我们的快乐。

首先，通过改变自己的思维习惯，如采用积极的态度面对困难和挑战，我们可以提高自己的幸福感和自信心。

其次，通过掌握一些心理调节技巧，如深呼吸、冥想和运动等，我们可以在压力和焦虑时放松身心，提高情绪稳定性。

最后，建立良好的社交网络和人际关系，在支持和鼓励他人的同时得到反馈和支持，也是促进快乐的重要因素。